383．6km
冗談かと思ったらほんとに383kmらしい。
2010年6月 のアーカイブ
6月の走行距離
2010年6月30日 水曜日夜練
2010年6月28日 月曜日あとで書く。
やっぱり書かない。
茶臼山11日目
2010年6月27日 日曜日所要を済ませてからポジションいじり。サドルを10mmくらい前に出し、あわせて若干あげる。多分3から5mmくらい上がったはず。ついでにハンドルを下げる。こっちは5mm。確認もかねてDDB経由茶臼山。DDBでShimano bike fittingを体験、今より15mm以上高いサドル高を提示された。前乗り気味にすればなんとかなるのか？
その後、茶臼山登坂。足任せで上り始めて動物園北口入り口あたりでちょっとペースを落とす。やっぱりこのフレーム、ぼやーっとした印象が強い。それなのに宅老所手前の急坂でタイムを確認すると結構いいペース。そして宅老所を7分ジャストで通過。ここ1年での最速タイムか？
結局15分10秒でゴール、今期最速タイム。Uターンして下山中にSキさんとすれ違う。そのまま合流して再び登坂。さらにその後Yヤマさんが合流。3人で小学校前まで上って折り返し、7-11でアイスを食べて解散。
呟
2010年6月27日 日曜日そろそろ長野イーグル学院川中島校はDDBに広告料を払ってもいいと思う。
とりあえずファーストインプレッションとか
2010年6月26日 土曜日実重量は軽いのに加速がイマイチな気がする。軽快感がないというか。献血直後という体調面の問題もあるかもしれないけどね。
- BH G4
- SRAM FORCE(RD and DOUBLETAP LEVER)
- FD-6600
- FC-7800(52-39)
- WH-7850-C50(Continental Competition)
夜練
2010年6月25日 金曜日平久保橋→千曲川左岸→犀川右岸→小松原
犀川右岸までは流し。犀川を遡上しゴルフ練習場のあたりからなんちゃって個人TT。小市橋手前のダム放流表示塔まで頑張って約3マイルで37.8km/h。
夜練
2010年6月23日 水曜日HRMax80% ケイデンス100rpmで1時間。途中、10分間のファストペダル。120rpmで8分、130で2分。
夜練
2010年6月22日 火曜日HRMax85% ケイデンス100rpmで30分 on ローラー台
夜練
2010年6月21日 月曜日3月以来のローラー台。HRMax85%、ケイデンス100rpmを30分維持。漕ぎ始めて30分くらいたってようやく足が回りだすがそこから10分で終了。
夜練
2010年6月17日 木曜日某所で平地周回。抑え気味で淡々と走るつもりが徐々にペースが上がってマジもがきでギブアップ。