夜練、茶臼山18日目。ほぼ1ヶ月ぶりの茶臼山。表2本、裏1本の計3本。
1本目はアップ、淡々と上って19分ちょっと。そのまま村山側に下る。信号でUターン、やっぱり19分台前半で上りきって瀬原田に降りる。下りきってUターン、まじめにタイムアタック。
インナーで入って回転で上ろうとしたけどやっぱり向いてない。動物園北口分岐のあたりでアウターに突っ込んでグリグリ踏みつける。
宅老所前を自己ベストタイムで通過、犬石バス停の先の緩斜面でちょっとヘタれるがじっと我慢。柳屋前を12分55秒で通過。横断歩道から当然のようにダンシング、いっぱいいっぱいだけどなんとか耐える。こういったシチュエーションで耐えられるのはCompexの効果だと思う。
校門前でLAPボタンを押しタイムを確認。14分32秒。自己ベストを10秒更新。よくやった、俺。これがたとえラテックスチューブのおかげだとしてもよくやった俺。すごいぞ俺。完組ホイール+高圧チューブラーで出したタイムを手組ホイール+ラテックスチューブで上回れるとは。
562km+(MTB)60kmくらい+(MTB)110kmくらいで720kmくらいくらい。
乗鞍も鈴鹿もエントリしていないのでぽっかり空いたスケジュールに妙高ふれあいパークで行われるMTB3時間エンデューロを入れてみた。無休憩・ノンストップで3時間走りつづける機会ってあまりないからね。
応募用紙の力の抜け具合から、「そんなに人は集まらないよね」と思いつつ現地に行ってみると予想外に閑散。どうみても主催の国際自然環境アウトドア専門学校関係者ばっかりです。学生と教員とその家族のレジャーに、正当な手続きを経て乱入した様相です。てか、DDBにしか応募用紙置いてもらってないでしょ、コレ。
コースは土のトラックを1周、反転して外周路を4/5周、敷地内の林の中を曲がって曲がって曲がって下って上ってトラックに戻って1周約1.5km。全行程の8割くらいがフラットです。
受付、試走、テント設営を済ませ、競技開始前の諸注意を受けます。アウェー感たっぷりです。定刻どおり0900スタート。シクロ車で参戦のSキさんが軽快に前に出て、MTBのほかの参加者があとに続きます。このまま1周目はSキさんがトップ通過。2周目で自分がトップに立ち、あとは「苦しいけど心地いい強度」でフラット部分をかっ飛ばし、林間コースは楽しく走る。
ハイドレーションバッグに水と氷を半々で入れてスタートしたが1時間くらいで水がなくなり、氷が溶けた水を15分おきにお猪口1杯分くらいしか飲めなくなる。まさかこんなに溶けないとは思わなかった。ボトルに入れたスポーツドリンクで何とかしのぐ。
1.5時間くらいたったあたりで汗がグリップとハンドルバーの間に入り込み、グリップがくるくる回るようになる。マジダルい。2時間たったあたりでグループ参加のチームが徐々に背後に迫ってくる。同一周回なのかわかりませんが、大人気ないので一応ペースをあげて距離を開ける。それでも結局追いつかれてトラックに出たところで先行されてしまうが、息の乱れ方が尋常じゃないです、あきらかなオーバーペース。こう見えても実はジェントルマンなのでいきなり抜き返したりはしません。林の中に入ってだいぶたってからロックアウトを解除し忘れてることに気づくとかだいぶいっぱいいっぱいな感じ。フィニッシュライン手前の上りでもやっぱりいっぱいいっぱいなのでラインを超える前に全力マジもがきでオーバーテイク、戦意喪失してもらう。あとはもう、「持ってるけど飲めない水の素」を担いで淡々と走る、ってかホントに溶けない。44周、60km強で3時間経過しゴール。途中で追いついてきたチームはやっぱり同一周回だったらしい
学校主催のおたのしみイベントに乱入した挙句、空気も読まずに優勝していろいろもらって帰宅。
乗鞍出場者向け練習会、国道406号で須坂から市境経由で峰の原まで。
若干遅刻気味に集合場所に到着。Wダさんがトラブルで遅れるとのことで塾長がフォローで現場に残って本隊は出発。CRで屋島橋→406号でふもとのサークルK到着。ここでようやく一人目の乗鞍出場予定者のなんちゃってOGAさんと合流。補給物資を調達してスタート地点のスーパーカネマに移動。
今回は自己申告順タイム差スタートではなくヨーイドンで一斉スタート。
つづく！
篠ノ井橋→千曲川右岸→落合橋→犀川右岸→村山→茶臼山
85%HRMaxを超えない程度にさらりと流して終わり。そのかわりねちっこくコネコネと回してペダリング。茶臼山北面の、先月の大雨で崩れかけた個所がだいぶ広範囲にわたって補修されていた。舗装の下は相当にグズグズになってたと想像してみる。
走行中にメガネの鼻当ての部分が妙に痛いと思ったらパッドがとれてなくなっていた。近いうちに取り寄せないといかんねぇ。
「今日は流し！」と宣言してスタート。小田切ダムからR19に入ったところで宣言なんてすっかり忘れて“練習した”という満足感を得るためだけの高強度練。
踏まない・引かない・巻かないの３ナイ運動でひたすら回す。雰囲気としては片足ペダリングを左右同時にやる感じ。新久米路トンネルの手前からペースをあげて病院前のストレートをもがきたおして第1部完。7-11前で折り返して似たようなペースで第2部。村山→小松原トンネル間を全力で走って終了。クールダウンでちょっと遠回りして帰宅。
406→林道不動滝線→聖高原→大花見→信更
暑いからって自走で高地に向かったら意味無いよね。上りの途中から汗が出なくなってちょっと冷や汗。……汗？
ここの林道は何度か下ったことがあったのでためしに上ってみたが結構きつい。約8.5km、平均9%弱。残暑厳しい昼下がりに走るところじゃないや。
406→聖高原→修那羅峠→千曲川CR
CRにいくつか看板が立ってた。「歩行者に気遣いましょう」だって。歩行者の無法っぷりのほうが目に余るけど声のでかい交通弱者サマに刃向かうとコワいから沈黙しよう。
むらさんに連れられて長野の山深くに棲むという仙人に会いに行く。結果から言うと今回はお目通り叶わずトレイルにシバキ倒されて帰宅。
MTBで未舗装の激坂登坂ってアレね、前後左右の重心位置とかペダリングのトルクむらとかに対してすごくシビアね。
2.5Lの水を持ってスタート。飲用1L、サングラス他洗浄に0.3Lくらい使用。弱雨から曇りくらいで気温が上がらなくてよかった。
今回、Xperiaをサイコン代わりにしたが小串硫黄鉱山でバッテリの残量がやばくなったのでそこで計測中断し総走行距離不明。そこまでで60kmだったのでトータル110kmくらい。
2本。今期通算何本目？
筋トレ目的でアウター固定。1本目はシッティングでケイデンスが50rpmを超えないようにシフトチェンジしながら。3分→3分で頂上まで。
2本目は52×15固定で下ハン握ってダンシングも織り交ぜつつ休まず一気に上る。上り口でママチャリで軽快に駆け上がる中学生に闘志を燃やしたが電動アシスト車と判明して萎え萎え。追い抜いてしばらくいくと、前方にまたママチャリ。……さっきの中坊、ショートカットしやがった。大人気ないのでムキになって追い抜く。最後の直線で52×12までシフトアップして全力で駆け抜けて終了。